안녕하세요! 오늘은 제 이야기를 하려고 합니다. 제 나이는 30대 후반인데 세상은 건강검진을 했더니 수치가 고지혈증 주의 단계로 나온 거예요? 저는 솔직히 이런 수치를 볼 줄은 전혀 상상도 못했기 때문에 충격을 받을 수밖에 없었습니다. 그런데 제 식습관을 돌이켜보면 고지혈증이 나쁜 음식 위주의 음식이다 보니까 솔직히 콜레스테롤 수치가 이렇게 높아도 할 말이 없는 것 같아요. 이러다가 혈관 질환 걱정을 할 수밖에 없을 것 같아서 지금 당장 콜레스테롤 수치 조절을 위해서 혈관 싹을 틔우면서 관리를 시작하기로 했습니다. 안녕하세요! 오늘은 제 이야기를 하려고 합니다. 제 나이는 30대 후반인데 세상은 건강검진을 했더니 수치가 고지혈증 주의 단계로 나온 거예요? 저는 솔직히 이런 수치를 볼 줄은 전혀 상상도 못했기 때문에 충격을 받을 수밖에 없었습니다. 그런데 제 식습관을 돌이켜보면 고지혈증이 나쁜 음식 위주의 음식이다 보니까 솔직히 콜레스테롤 수치가 이렇게 높아도 할 말이 없는 것 같아요. 이러다가 혈관 질환 걱정을 할 수밖에 없을 것 같아서 지금 당장 콜레스테롤 수치 조절을 위해서 혈관 싹을 틔우면서 관리를 시작하기로 했습니다.
나는 평소 육류가 없으면 음식을 먹지 않을 정도로 육류파였어요. 여기서 패드토푸드, 치킨 이런 것들도 당연히 좋아했고 특히 야식으로 먹는 걸 좋아했어요. 그렇기 때문에 고지혈증이 나쁜 음식 섭취를 제 손으로 하고 있는 것이었습니다. 그래서 이런 상황을 만들어낸 것에 대해서 누구의 탓도 할 수 없었습니다. 나는 평소 육류가 없으면 음식을 먹지 않을 정도로 육류파였어요. 여기서 패드토푸드, 치킨 이런 것들도 당연히 좋아했고 특히 야식으로 먹는 걸 좋아했어요. 그렇기 때문에 고지혈증이 나쁜 음식 섭취를 제 손으로 하고 있는 것이었습니다. 그래서 이런 상황을 만들어낸 것에 대해서 누구의 탓도 할 수 없었습니다.
젊은 것도 아니었기 때문에 이런 몸 상태라면 노후를 생각하지 않아도 지금 당장 큰 문제가 생길 것 같습니다. 혈관이 막히면 합병증까지 발생할 수 있을 정도로 얼마나 위험한가를 생각하면 갑자기 심각하게 다가왔습니다. 맛있는 좋은 음식을 먹는 것이 행복과 직결되기 때문에 당연히 중요하지만 그 음식이 건강을 해칠 수도 있기 때문에 그냥 행복해 하면서 먹을 수는 없지 않을까요? 젊은 것도 아니었기 때문에 이런 몸 상태라면 노후를 생각하지 않아도 지금 당장 큰 문제가 생길 것 같습니다. 혈관이 막히면 합병증까지 발생할 수 있을 정도로 얼마나 위험한가를 생각하면 갑자기 심각하게 다가왔습니다. 맛있는 좋은 음식을 먹는 것이 행복과 직결되기 때문에 당연히 중요하지만 그 음식이 건강을 해칠 수도 있기 때문에 그냥 행복해 하면서 먹을 수는 없지 않을까요?
좋은 음식도 도움이 되지만 저 같은 경우는 고지혈증이 나쁜 음식을 줄이는 것만으로도 건강에 많은 도움이 될 것 같습니다. 그래서 어떤 음식이 콜레스테롤을 높이는 나쁜 음식인지 먼저 알아봤습니다. 쌀밥, 삼격살, 인스턴트, 치킨, 아이스크림, 케이크, 과자, 빵, 가공식품 등 좋은 음식도 도움이 되지만 저 같은 경우는 고지혈증이 나쁜 음식을 줄이는 것만으로도 건강에 많은 도움이 될 것 같습니다. 그래서 어떤 음식이 콜레스테롤을 높이는 나쁜 음식인지 먼저 알아봤습니다. 쌀밥, 삼격살, 인스턴트, 치킨, 아이스크림, 케이크, 과자, 빵, 가공식품 등
이런 음식들은 모두 제가 좋아하는 종류의 음식인데, 좋지 않다고 합니다. 하하, 나쁜 음식을 피하는 것만으로도 좋아지지만 문제는 거의 주식이라고 할 정도로 매일같이 섭취하는 식품이기 때문에 도대체 어떻게 해야 하나 생각했습니다. 건강에 빨간불이 켜진 이상 아무것도 안 할 수 없기 때문에 몸에 좋은 음식으로 식단을 바꾸려는 변화는 해보기로 했습니다. 이런 음식들은 모두 제가 좋아하는 종류의 음식인데, 좋지 않다고 합니다. 하하, 나쁜 음식을 피하는 것만으로도 좋아지지만 문제는 거의 주식이라고 할 정도로 매일같이 섭취하는 식품이기 때문에 도대체 어떻게 해야 하나 생각했습니다. 건강에 빨간불이 켜진 이상 아무것도 안 할 수 없기 때문에 몸에 좋은 음식으로 식단을 바꾸려는 변화는 해보기로 했습니다.
좋은 음식의 종류를 알아보고 그 중심에 밥을 해 먹기로 했습니다. 하지만 건강한 식재료로 요리를 하는 것은 어려웠습니다. 첫 일주일은 잘 지키게 됐는데 그 이후로는 밥 먹는 시간이 행복하지 않을 정도로 싫어지기도 하고 너무 꾸준히 못 지키더라고요. 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡밥을 선택한 것까지는 괜찮았지만, 그 이상을 매일 챙기는 것은 어려웠습니다. 그래서 사실 포기하고 싶어졌어요. 하지만 친구와 전화를 하고 있었는데, 친구의 남편이 콜레스테롤 문제로 쓰러졌다는 이야기를 들은 것입니까? 몸 상태가 정상이 아닌 이상으로 위험한 상태라는 걸 인지하게 되자 와, 이대로는 정말 안 되겠다라는 생각이 들었어요. 그래서 좀 더 제대로 된 관리법을 찾게 되었습니다. 좋은 음식의 종류를 알아보고 그 중심에 밥을 해 먹기로 했습니다. 하지만 건강한 식재료로 요리를 하는 것은 어려웠습니다. 첫 일주일은 잘 지키게 됐는데 그 이후로는 밥 먹는 시간이 행복하지 않을 정도로 싫어지기도 하고 너무 꾸준히 못 지키더라고요. 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡밥을 선택한 것까지는 괜찮았지만, 그 이상을 매일 챙기는 것은 어려웠습니다. 그래서 사실 포기하고 싶어졌어요. 하지만 친구와 전화를 하고 있었는데, 친구의 남편이 콜레스테롤 문제로 쓰러졌다는 이야기를 들은 것입니까? 몸 상태가 정상이 아닌 이상으로 위험한 상태라는 걸 인지하게 되자 와, 이대로는 정말 안 되겠다라는 생각이 들었어요. 그래서 좀 더 제대로 된 관리법을 찾게 되었습니다.
콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 방법으로 보충제를 먹는 것이 좋다고 말씀하셨습니다. 이거면 꾸준히 먹기 편할 것 같아서 관련된 제품을 찾아봤는데요. 콜레스테롤을 낮추는 음식으로 채워지지 않는 부분을 쉽게 채울 수 있는 것이 바로 영양제였습니다. 음식은 꾸준히 섭취할 수 없지만 이런 제품이라면 꾸준히 섭취할 수 있기 때문에 관리도 쉽게 하고 몸에 좋은 영향을 줄 수 있다고 생각할 것입니다. 그래서 저는 이 보충제를 먹기 시작했습니다. 그것은 신풍제약의 제품입니다. 식품의약품안전처에서 기능성 인증을 받은 원료로 구성된 제품으로 TV홈쇼핑에서 완판됐을 정도로 이미 많은 분들에게 선택받은 제품이기도 하고 신뢰할 수 있었습니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 방법으로 보충제를 먹는 것이 좋다고 말씀하셨습니다. 이거면 꾸준히 먹기 편할 것 같아서 관련된 제품을 찾아봤는데요. 콜레스테롤을 낮추는 음식으로 채워지지 않는 부분을 쉽게 채울 수 있는 것이 바로 영양제였습니다. 음식은 꾸준히 섭취할 수 없지만 이런 제품이라면 꾸준히 섭취할 수 있기 때문에 관리도 쉽게 하고 몸에 좋은 영향을 줄 수 있다고 생각할 것입니다. 그래서 저는 이 보충제를 먹기 시작했습니다. 그것은 신풍제약의 제품입니다. 식품의약품안전처에서 기능성 인증을 받은 원료로 구성된 제품으로 TV홈쇼핑에서 완판됐을 정도로 이미 많은 분들에게 선택받은 제품이기도 하고 신뢰할 수 있었습니다.
혈압조절에 좋은 코엔자임Q10 원료와 식후혈당상승조절에 좋은 바나바잎추출물 원료 함유, 혈액순환 및 기억력 개선에 좋은 은행잎추출물 원료 함유, 그리고 콜·레·스테·롤 개선에 좋은 홍국까지 함유되어 있어 한 가지 문제만으로는 생기지 않는 심혈관질환을 예방하는데도 도움이 되었습니다. 혈당이 높아지면 혈액의 흐름이 방해되고 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하면서 혈관이 축소되기 때문에 고혈압으로도 이어지는 만큼 이 중에 하나에 문제가 생기면 심혈관 질환의 문제가 생길 수밖에 없는 것이었습니다. 관리 방법이 어려운 것도 아니고 추출물 원료를 영양제로 하루에 한 번만 섭취하면 되기 때문에 정말 쉽게 영양분을 보충할 수 있었습니다. 혈압조절에 좋은 코엔자임Q10 원료와 식후혈당상승조절에 좋은 바나바잎추출물 원료 함유, 혈액순환 및 기억력 개선에 좋은 은행잎추출물 원료 함유, 그리고 콜·레·스테·롤 개선에 좋은 홍국까지 함유되어 있어 한 가지 문제만으로는 생기지 않는 심혈관질환을 예방하는데도 도움이 되었습니다. 혈당이 높아지면 혈액의 흐름이 방해되고 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하면서 혈관이 축소되기 때문에 고혈압으로도 이어지는 만큼 이 중에 하나에 문제가 생기면 심혈관 질환의 문제가 생길 수밖에 없는 것이었습니다. 관리 방법이 어려운 것도 아니고 추출물 원료를 영양제로 하루에 한 번만 섭취하면 되기 때문에 정말 쉽게 영양분을 보충할 수 있었습니다.
콜레스테롤 감소부터 항산화, 혈당, 심혈관 건강까지 신경 쓸 수 있었기 때문에 안심할 수 있었습니다. 평소에는 붓기도 좋고 하지정맥류도 걱정했던 저에게는 더 좋았습니다. 의외로 하지정맥류는 성인 4명 중 1명이 증상을 겪을 정도로 환자 수가 많다고 하는데요. 오래 서 있는 직업인 분들에게 많이 나타나는 질환이기도 하지만 콜레스테롤의 영향으로 정맥에 부담이 생기면 발생할 수도 있다고 합니다. 콜레스테롤 감소부터 항산화, 혈당, 심혈관 건강까지 신경 쓸 수 있었기 때문에 안심할 수 있었습니다. 평소에는 붓기도 좋고 하지정맥류도 걱정했던 저에게는 더 좋았습니다. 의외로 하지정맥류는 성인 4명 중 1명이 증상을 겪을 정도로 환자 수가 많다고 하는데요. 오래 서 있는 직업인 분들에게 많이 나타나는 질환이기도 하지만 콜레스테롤의 영향으로 정맥에 부담이 생기면 발생할 수도 있다고 합니다.
우리나라에서도 이렇게 많은 사람들이 경험하게 된 것은 육류, 계란, 우유 소비량이 높아진 만큼 식습관이 바뀌고 콜레스테롤 수치도 급등하게 되었기 때문이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높아도 바로 증상이 나타나는 것은 아닐 수 있지만 일단 증상이 나타나면 생명과 직결되는 만큼 심각하게 받아들여야 합니다. 우리나라에서도 이렇게 많은 사람들이 경험하게 된 것은 육류, 계란, 우유 소비량이 높아진 만큼 식습관이 바뀌고 콜레스테롤 수치도 급등하게 되었기 때문이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높아도 바로 증상이 나타나는 것은 아닐 수 있지만 일단 증상이 나타나면 생명과 직결되는 만큼 심각하게 받아들여야 합니다.
건강검진에서 확인이 되지 않았다면 저도 몸에 문제가 생긴 것조차 몰랐을 것입니다. 그렇게 심각하게 나빠지지 않는 이상 눈에 띄지 않기 때문에 더 위험할 수 있습니다. 건강검진에서 확인이 되지 않았다면 저도 몸에 문제가 생긴 것조차 몰랐을 것입니다. 그렇게 심각하게 나빠지지 않는 이상 눈에 띄지 않기 때문에 더 위험할 수 있습니다.
그래서 정기적인 건강 검진을 해서 고지혈증이 나쁜 음식을 하는 방법으로 평소에 심뇌 질환의 건강을 지키려는 노력을 하는 것이 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치는 생활습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 개선을 위해서는 음식, 규칙적인 운동도 꾸준히 하는 것은 필수라는 것을 명심해야 합니다. 그래서 정기적인 건강 검진을 해서 고지혈증이 나쁜 음식을 하는 방법으로 평소에 심뇌 질환의 건강을 지키려는 노력을 하는 것이 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치는 생활습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 개선을 위해서는 음식, 규칙적인 운동도 꾸준히 하는 것은 필수라는 것을 명심해야 합니다.
평소에 먹는 음식이 고지혈증이 나쁜 음식이어서 삶의 기쁨이 사라진 것 같은 느낌까지 들었는데요. 다행히 식단 관리와 몸 관리를 하면서 영양제를 먹은 덕분에 건강에 큰 문제가 생기지 않게 되었네요. 앞으로도 콜레스테롤 관리는 필수라는 생각으로 열심히 하고 건강하게 지내야지! 평소에 먹는 음식이 고지혈증이 나쁜 음식이어서 삶의 기쁨이 사라진 것 같은 느낌까지 들었는데요. 다행히 식단 관리와 몸 관리를 하면서 영양제를 먹은 덕분에 건강에 큰 문제가 생기지 않게 되었네요. 앞으로도 콜레스테롤 관리는 필수라는 생각으로 열심히 하고 건강하게 지내야지!
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